Sự bình yên đời thường bị nắng nóng lấy đi, trí tuệ kiểm soát ba căn bệnh lớn của mùa hè > tin tức

Bệnh liên quan đến nhiệt là bệnh cấp tính xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao và mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Phạm vi trải dài từ say nắng đến kiệt sức vì nóng. Đặc biệt, nó có thể là yếu tố nguy hiểm đến tính mạng đối với người già, người làm việc ngoài trời và những người mắc các bệnh mãn tính. Chìa khóa của việc phòng ngừa là tuân thủ nghiêm ngặt ba nguyên tắc “nước, bóng mát và nghỉ ngơi” trong cuộc sống hàng ngày. Cần có sự khôn ngoan để uống nước trước khi cảm thấy khát và hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời vào khoảng thời gian giữa trưa và chiều khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất. Nếu xuất hiện các triệu chứng ban đầu như đau đầu hoặc chóng mặt, bạn phải di chuyển ngay đến nơi mát mẻ để hạ nhiệt độ cơ thể và bổ sung độ ẩm. Trong những tình huống khẩn cấp như bất tỉnh, bạn phải gọi 119 để được trợ giúp ngay lập tức. Bạn cũng nên cẩn thận kiểm tra trước tình trạng sức khỏe của mình và nếu có bệnh lý tiềm ẩn, hãy tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia y tế để kiểm soát lượng nước uống vào.

Trong mùa hè nóng ẩm, bàn ăn của chúng ta rất dễ biến thành chiến trường của vi khuẩn vô hình. Nhiều người yên tâm trước độ tươi ngon của nguyên liệu thực phẩm nhưng trên thực tế, khả năng cao vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm đang âm thầm sinh sôi ngay cả trong rau tươi hay hộp salad ăn trưa. Đặc biệt, các loại rau ăn lá có cấu trúc ưa chuộng vi khuẩn nên dù bạn có rửa kỹ đến đâu thì hầu như không thể tiêu diệt hết vi khuẩn. Vì vậy, cách an toàn nhất để ngăn chặn tình trạng này là hâm nóng thịt, hải sản và thậm chí cả rau củ trước khi ăn. Ngoài ra, trong bếp, bạn nên tách biệt hoàn toàn dụng cụ nấu ăn giữa đồ sống và đồ nấu, đồng thời tạo thói quen cho thực phẩm vào tủ lạnh ngay sau khi nấu thay vì để ở nhiệt độ phòng. Bạn phải luôn ý thức được thực tế là vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm có thể tồn tại ngay cả khi không có mùi hoặc màu sắc rõ ràng và bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc vệ sinh.

Dùng điều hòa quá mức để chống chọi với cái nóng như thiêu đốt cũng có thể là một thủ phạm chính khác gây hại cho sức khỏe của bạn. Sự chênh lệch nhiệt độ nhanh chóng giữa trong nhà và ngoài trời làm rối loạn hệ thần kinh tự trị, gây ra các triệu chứng thường gọi là 'bệnh do lạnh' như đau đầu, mệt mỏi và khó tiêu. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên giữ chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời trong khoảng từ 5 đến 6 độ, đồng thời lưu ý không để hơi lạnh từ điều hòa trực tiếp vào cơ thể. Ngoài ra, khi không khí khô, niêm mạc hô hấp trở nên yếu nên việc mở cửa sổ hai giờ một lần để thông gió và duy trì độ ẩm thích hợp là điều cần thiết để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Nếu phải ở trong môi trường lạnh giá trong thời gian dài, việc chuẩn bị áo khoác ngoài mỏng để bảo vệ nhiệt độ cơ thể có thể là một mẹo nhỏ để có một mùa hè khỏe mạnh.

Khi nói đến chăm sóc sức khỏe mùa hè, phương pháp phòng ngừa nhằm ngăn chặn trước các yếu tố nguy cơ quan trọng hơn việc chỉ điều trị các triệu chứng. Tầm quan trọng của việc phòng ngừa như vậy được chứng minh bằng sự hợp tác gần đây giữa chính quyền địa phương và ngành nhà hàng để thực hiện các chiến dịch phòng chống ngộ độc thực phẩm và tăng cường kiểm tra vệ sinh các cơ sở dịch vụ ăn uống. Ngoài ra, nếu bạn dự định đi du lịch nước ngoài trong kỳ nghỉ hè, bạn nên kiểm tra trước thông tin về môi trường vệ sinh và bệnh truyền nhiễm tại địa phương, đồng thời chuẩn bị kỹ lưỡng cho các chi phí y tế đặc biệt hoặc bảo hiểm ngộ độc thực phẩm trong bảo hiểm du lịch của mình để chuẩn bị cho những trường hợp khẩn cấp. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền nên khám sức khỏe định kỳ trước và sau mùa hè để kiểm tra nồng độ điện giải, chức năng thận, lượng đường trong máu để kiểm tra xem cơ thể có phản ứng tốt với căng thẳng bên ngoài của đợt nắng nóng hay không. Sở dĩ như vậy là vì sức khỏe không đến mà không báo trước mà là kết quả của những thói quen nhỏ hàng ngày và sự quản lý cẩn thận.